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Questi sono tempi incerti ed è facile arrabbiarsi per tutto. Ma sai che arrabbiarsi non risolverà nulla. Cercare di trovare soluzioni mentre si è arrabbiati non è mai produttivo. "Per ogni minuto in cui rimani arrabbiato, rinunci a sessanta secondi di tranquillità." - Ralf Aldo Emerson Sei più creativo quando sei calmo. Sei più utile … Leggi tutto Essere calmi e’ il nostro superpotere

La depressione è una delle malattie mentali più comuni in tutto il mondo, che colpisce circa 300 milioni di persone (4,4% della popolazione mondiale) e 17,3 milioni di adulti statunitensi (circa 1 su 12). Le donne hanno quasi il doppio delle probabilità rispetto agli uomini (8,7% contro 5,3%) di soffrire di depressione, con l'adolescenza, il … Leggi tutto Approccio ayurvedico alla depressione

Il nostro organismo reagisce allo stress mobilitando tutte le risorse disponibili entrando in uno stato di massima allerta. Questo determina la produzione di cortisolo che è un ormone prodotto dal surrene su impulso del cervello, in pratica questo ormone è il simbolo dello stress che nei momenti di maggior tensione determina l'aumento di glicemia e … Leggi tutto Effetti dello stress sul corpo

1. Mangia poco e in maniera bilanciata, seguendo preferibilmente una dieta vegetariana in armonia con la tua Prakriti (la propria natura costituzionale) 2. Non fumare e concediti un solo caffè al giorno 3. Evita lo stress mentale 4. Coltiva amore e affetto. Trasmetti agli altri sensazioni di dolcezza, leggerezza e pace 5. Parla poco e ascolta … Leggi tutto 9 regole Ayurvediche per vivere sani

Prakriti è uno dei concetti più profondi espressi in Ayurveda. Con questo termine si vuole rappresentare la nostra natura, la nostra personale identità, quella parte di noi che non muta mai, che si mantiene nel tempo,  in quel lasso di tempo che noi chiamiamo vita. Prakriti è la nostra natura data dalla dominanza di uno o più … Leggi tutto Prakriti, la propria personale identita’

Soffri di problemi quotidiani di digestione: gas, gonfiore, mal di stomaco, stitichezza, bruciore di stomaco, ti senti affaticato dopo i pasti?  Una semplice soluzione a questi problemi comuni la puoi trovare facendo attenzione non solo ciò che mangi, ma anche a come mangi. 1. Smettere di fare più cose mentre si mangia Hai mille impegni, … Leggi tutto 7 buoni consigli per migliorare la tua digestione

L’Ayurveda afferma che, così come a livello fisico, anche la natura della mente può essere distinta in tre differenti tipologie.  Una mente dominata dal SATTVA  è  espressione di equilibrio e purezza, un mente in RAJAS è espressione di iperattività e caos ed una mente in TAMAS è caratterizzata da inerzia e ottusità. La mente Sattvica, senza contaminazione o negativismo è lo stato … Leggi tutto Manas: La natura della mente responsabile della nostra vita

La parola usata per indicare il terapista ayurvedico è “Upastata”, da “upa” che significa “vicino a”, e “stata” ovvero “colui che sta vicino”. È colui che ha il contatto diretto e profondo con il paziente. Una vicinanza molto particolare che si basa sul pieno rispetto della sua condizione ed un totale sostegno nel percorso di … Leggi tutto Il Terapista Ayurvedico “Upastata”: Stare vicino al paziente

Upa Yoga is a simple yet powerful set of 10 practices that activate the joints, muscles and energy system, bringing ease to the whole system. Based on a sophisticated understanding of the body’s mechanics, Upa Yoga dispels inertia in the body’s energy and brings ease to the whole system. Within the human system, the energy … Leggi tutto Upa Yoga

La fibromialgia, o sindrome fibromialgica, è una malattia caratterizzata da dolori diffusi. È conosciuta anche col nome di ”malattia invisibile” perché tutte le indagini risultano negative e il paziente appare sano. La fibromialgia appare come una sindrome dei tempi moderni. La fibromialgia è molto frequente soprattutto nelle donne, ma può manifestarsi anche in bambini o … Leggi tutto La fibromialgia in Ayurveda