9 regole Ayurvediche per vivere sani

1. Mangia poco e in maniera bilanciata, seguendo preferibilmente una dieta vegetariana in armonia con la tua Prakriti (la propria natura costituzionale)

2. Non fumare e concediti un solo caffè al giorno

3. Evita lo stress mentale

4. Coltiva amore e affetto. Trasmetti agli altri sensazioni di dolcezza, leggerezza e pace

5. Parla poco e ascolta sempre

6. Ridi spesso con serenità

7. Esegui abitualmente esercizio fisico, soprattutto yoga al mattino a digiuno

8. Pratica ogni giorno Pranayama (respiro controllato), in particolare modo quello a narici alternate, eseguito per 10 minuti)

9. Pratica la meditazione con il tuo mantra personale per 15-20 minuti

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