Questi sono tempi incerti ed è facile arrabbiarsi per tutto. Ma sai che arrabbiarsi non risolverà nulla. Cercare di trovare soluzioni mentre si è arrabbiati non è mai produttivo. "Per ogni minuto in cui rimani arrabbiato, rinunci a sessanta secondi di tranquillità." - Ralf Aldo Emerson Sei più creativo quando sei calmo. Sei più utile al mondo e a te stesso se riesci a rimanere centrato quando tutto e tutti intorno a te sono sbilanciati. Stare fermo quando tutto il mondo intorno a te sta correndo. Stare zitti quando tutti gridano. Essere calmi quando gli altri sono ansiosi. La calma è il tuo superpotere. "Maggiore è il livello di calma della nostra mente, maggiore è la nostra pace mentale, maggiore è la nostra capacità di godere di una vita felice e gioiosa." — Dalai Lama Come trovare la calma interiore Questo è ciò di cui tutti abbiamo bisogno più di ogni altra cosa in questo momento. La capacità di trovare la nostra calma interiore quando vogliamo urlare contro i muri. Questo non è reprimere i tuoi sentimenti e sopprimere la rabbia. Questo non è salutare. La soluzione è non farsi ferire in primo luogo. Per trovare un modo per calmarti prima di raggiungere il punto di rottura. Non e' facile. Preferisco invece l'approccio di Raval Navikant. È semplicemente una forma libera di meditazione ottenuta dal "non fare nulla". Come ha spiegato in uno dei suoi tweet. "La capacità di essere contento e in pace, da solo, è libertà." - Raval Navikant Naval raccomanda che tutto ciò che devi fare è sederti con i tuoi pensieri per un'ora ogni giorno. Non c'è modo di sbagliare. Quindi non c'è pressione. Non stai usando alcun gadget o forzando alcun pensiero fuori dalla tua mente. Non c'è bisogno di sentirsi frustrati dall'incapacità di "meditare". Semplicemente non stai facendo nulla. Ti ascolti i pensieri che ti vengono in testa. Lascia che la tua mente vaghi ovunque voglia andare. Con il passare del tempo noterai particolari schemi di pensieri in cui rimani bloccato. Non c'è bisogno di preoccuparsi di scrivere una grande idea che ti viene in mente durante la tua meditazione sul non fare. Se l'idea è buona, te ne ricorderai dopo. Se non lo fai, allora non è stata una grande idea in primo luogo. Affrontare lo stress degli altri Noti i tuoi pensieri quando ti siedi con loro per un'ora ogni giorno. Ti rendi conto di quanto poco controllo hai su di loro. Ti rendi conto di quanti pensieri sono i tuoi rispetto alle parole, ai punti di vista e alle opinioni della tua famiglia, degli amici e dei colleghi di lavoro. Quanto sei influenzato quotidianamente dallo stress degli altri? La maggior parte delle volte facciamo scoperte su quanto siano difficili le persone nel momento in cui le difficoltà ci hanno effettivamente ferito; pertanto, non è probabile che perdoniamo o comprendiamo. — Alain de Botton Come ha detto Jim Rohn, siamo la media delle 5 persone con cui passiamo più tempo. Mentre la realtà potrebbe benissimo essere che l'influenza degli altri va oltre questo numero, il sentimento suona vero. Siamo il prodotto delle persone e dell'ambiente che ci circonda. Quindi ci circondiamo delle persone che ci sollevano. Coloro che ci fanno sentire bene riguardo al nostro futuro. Troviamo mentori ispiratori che ci guidino. Ma cosa succede se sei bloccato con persone negative al lavoro? È molto più difficile rimuovere te stesso. La soluzione estrema è lasciare il lavoro. Sai che le possibilità di trovare un ambiente aziendale in cui non ci sono persone stressate o negative sono piuttosto scarse. La ricerca psicologica ha rivelato decenni fa che l'impatto dello "stress passivo" che i colleghi tesi possono avere su di te è devastante. "Se qualcuno nel tuo campo visivo è ansioso e altamente espressivo, sia verbalmente che non verbalmente, c'è un'alta probabilità che anche tu provi quelle emozioni, con un impatto negativo sulle prestazioni del tuo cervello". Cosa fare? Usiamo il nostro superpotere. Rimaniamo calmi. Non combattere il loro stress. Usa l'opportunità per mostrare compassione. Aiutali a vedere un po' di luce nella loro nebbia di frustrazione. Non lasciarti trascinare nella loro rete di pessimismo. Non è facile, lo so. Ma ogni volta che incontri qualcuno che sta precipitando al lavoro, prenditi un momento per respirare e dire; La calma è il mio superpotere Pensieri finali Il mondo sembra essere stato capovolto. Dove andremo quest'anno non lo sappiamo. Non sto suggerendo che devi essere positivo su tutto in questo momento. Dovresti essere reale e autentico per il tuo vero io. Resta fedele ai tuoi valori fondamentali. Non sono perfetto ma ho scoperto che il semplice ricordarmi di essere calmo funziona la maggior parte del tempo. Prendermi semplicemente del tempo per ascoltare i miei pensieri folli ogni giorno mi sta sicuramente aiutando a mantenere la calma. Se sei come me e pensi anche di non essere bravo con la meditazione, allora provala. Non farti trascinare dallo stress degli altri. Scegli saggiamente di chi circondarti. Mantieni la calma e vai avanti.
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